肌は日々攻撃を受け続けています。身体の最前線で、日光、風、熱、大気汚染などと戦っているのです。年齢とともに肌のハリを失い、乾燥を感じるようになるのも当然のことです。でも対策はできます。 お肌の乾燥に負けない5つの方法をご紹介します。
1. 肌の水分を保つ
肌の一番外側の層に水分を集め、うるおいを保つことが大切です。
そのためには、水分が蒸発するのを抑え、お肌を守るはたらきのある保湿剤と、うるおいとお肌のやわらかさを保つ成分が入っている製品を探しましょう。
グリセリン、ヒアルロン酸、ブチレングリコール、そして緑茶エキスなどがお勧めです。
2. 天然の油分はキープする
やわらかさとみずみずしさを保つために、肌が自ら作り出す天然の油分があります。肌の汚れと一緒にその油分も落としてしまうことはおすすめできません。お肌を落ち着かせて守ってくれるアロエやオオアザミなどの天然成分を使った洗顔料がおすすめです。
3. しっかり保護する
日焼け止めを塗ってケアしていても、その他に汚れた空気や他の環境要因からお肌を守るケアはしていますか？環境要因のトラブルからあなたの肌を守ってくれる保湿成分やお肌に栄養を与える成分を含む製品を探しましょう。緑茶エキスやオオアザミ、ウコンなどの成分がおすすめです。
4. 栄養分を与える
ビタミンとミネラルが豊富な食事を摂り、お肌を内側からも健康に保ちましょう。緑茶やアボカド、ナッツ、オリーブオイル、ココナッツオイル、魚などに含まれる栄養素がお肌を活き活きとさせてくれます。
逆に乾燥させる食品には、お酒、塩分の多いもの、砂糖、加工食品、コーヒーなどがあります。これらの食品は量を控えて、肌を若々しく保ちましょう。
5. 血行をよくする
お肌のためにもっとも禁物なのは、喫煙です。喫煙は毛細血管への血流を減少させ、お肌に酸素と栄養が行きわたりにくくなります。また、ハリと弾力を与える「コラーゲン」と「エラスチン」2つの物質にダメージを与えます。また、喫煙時に口をすぼめたり、目に煙が入らないよう顔をしかめたりするのは、シワや小ジワの原因になりかねません。
お肌の血流を促す方法のひとつに「ドライブラッシング」という、やわらかい天然毛のブラシでやさしくお肌をブラッシングする方法があります。
ドライブラッシングはお肌の古い角質を除去するだけでなく、血液とリンパの流れを促し、酸素と栄養分が行きわたりやすくします。